Почти каждый посетитель тренажерки, вопрошая у сторожил «а как быстро я наращу мышцы?» слышал эту фразу «смотря, какая у тебя генетика». После этого многие задумывались, а насколько плохая/хорошая эта генетика и чего стоит ожидать от себя в зале? Отвечая вам на этот вопрос, кто-то скажет, что мезоморфы и эндоморфы вроде как могут неплохо расти, а эктоморфам лучше вообще присмотреться к марафону. Кто-то предлагает посмотреть на изначальное количество мышц. Если щупленький, ну значит туго будет, а если видно, что плотненький, тогда попрет...

Долгое время я считала себя ширококостной. Я могла худеть, полнеть, но в целом именно этим отчасти оправдывала свой лишний вес. Каково же было мое удивление, когда я выяснила, что у меня средний (нормальный) тип телосложения. Причем средний на границе с худощавым! То есть все мои объемы это вовсе не вина генетики, а просто лень и чрезмерное питание. Готовы узнать какой тип телосложения на самом деле у вас? Доставайте сантиметровую ленту. Впрочем подойдет и нитка, которую можно после измерить простой линейкой...