Определение процента жира в организме — важная составляющая сушки или набора мышечной массы. Хотя нормой являются цифры порядка 15% для мужчин и 20% для женщин, атлеты стремятся к значению ниже 10% — в этом случае рельеф пресса становится особенно заметным. // Процент жира в организме Процент жира в организме — это отношение жировой массы к общему весу тела. Рассчитать эту цифру просто — если общий вес составляет 70 кг, а вес жировой массы — 10 кг, то показатель рассчитывается как 10/70 = 14.3%. Однако ключевая сложность заключается в определении массы жировых запасов...

Количество жира в теле можно вычислять по-разному. Поделюсь самыми простыми и доступными способами его определения, которыми пользуюсь сама. Зачем вообще знать о проценте жира? Он может оказаться полезным для тех, кто следит за здоровьем. Также он помогает отслеживать результаты похудения. Ни для кого не секрет, что лишний жир в теле может серьезно усложнять нашу жизнь. А ведь на первых порах он может оказаться незамеченным. Чем раньше мы узнаем о его наличии, тем лучше. Ведь это позволяет нам начать предпринимать соответствующие меры...