Вы чувствуете усталость, хотя спите достаточно? Или замечаете, что кожа стала сухой, а волосы тусклыми? Это может быть сигналом того, что организму не хватает определённых витаминов или минералов. Современный ритм жизни часто оставляет мало времени на полноценное питание. Мы едим на бегу, выбираем удобные, но не всегда полезные продукты, а из-за стресса организм расходует питательные вещества быстрее. Например, железо и витамины группы B отвечают за энергию. Если их недостаточно, может появиться слабость и снизится концентрация. Витамин D и цинк влияют на иммунитет, а их дефицит делает нас более уязвимыми перед инфекциями...