Ох, друзья мои, сейчас будет много разных ссылок и информации, но кто хочет подумать и покопаться - прошу к углублению в тему. Сегодняшней статьей я продолжаю рубрику "сам себе нутрициолог", в которой рассказываю, как самому себе рассчитать белки, жиры, углеводы, сбалансировать питание по микроэлементам. Конечно, хоть я и рассказываю о стратегии как выстраивать рацион при тех или иных отклонениях по анализам, я хочу заметить, что всё-таки лучше перед тем, как что-то менять в своем питании, проконсультироваться с врачом...

Чтобы набрать первые 100 подписчиков в Telegram, не нужен большой рекламный бюджет. Сначала подготовьте канал, опубликуйте 10–15 материалов, пригласите заинтересованных людей из собственных контактов, затем подключите партнёрские рекомендации, тематические сообщества и несколько небольших платных тестов. Первые 100 подписчиков должны подтвердить, что тема канала понятна, контент читают, а новые участники не уходят сразу после вступления. Поэтому важнее получить 100 представителей целевой аудитории, чем быстро увеличить счётчик за счёт розыгрышей, взаимных подписок или покупки ботов. Реалистичная...