«Кто, глядя на радугу, способен указать точную границу, где кончаются синие тона и начинаются оранжевые? Мы ясно видим различие цветов, но где всё-таки один сменяет другой? Вот так же обстоит дело и с болезнями рассудка» (Герман Мелвилл, «Билли Бадд, фор-марсовый матрос»). Японцы часто называют разрешающий сигнал светофора «синим». Это немного странно, учитывая тот факт, что нынешние японские светофоры не сильно отличаются от своих собратьев по всему миру. Первые уличные светофоры в Японии обладали сигналами красного, жёлтого и синего цвета...

Базовый период подготовки к марафону или другому длинному забегу необходим в качестве фундамента, на котором будут строиться ваши тренировки в последующие недели. Для бегуна, тренирующегося к марафону или полумарафону, базовый период подготовки — первая и самая необходимая составная часть тренировочной программы. Это то, что готовит бегуна к более интенсивным тренировкам следующих этапов подготовки к забегам. Основная цель базового периода — улучшение выносливости и развитие аэробных возможностей...