Часто проблема не в овсянке, а в том, что вы с ней делаете Вы перешли на правильное питание. Отказались от круассанов и сладких хлопьев, каждое утро едите овсянку — полезную, диетическую, богатую клетчаткой. Но вес стоит. Или даже растет. Вы недоумеваете: овсянка же диетическая? Все фитнес-блогеры ее едят. Почему у вас не работает? Проблема не в овсянке как таковой. Проблема в том, что вы превратили полезную кашу в калорийную бомбу, не заметив этого. Добавили мед, сухофрукты, орехи, банан, йогурт — и получили завтрак на 600-800 калорий, половина из которых — сахар...

Приверженцы правильного питания, особенно в начале своего пути, сталкиваются с очень важным вопросом. А именно — «если нет кухонных весов, то как же понять вес съедаемой еды?». Выход из этой ситуации есть и даже не один! Вашему вниманию предоставляется целый набор вариантов взвешивания еды в домашних условиях, поехали! Очень простой и быстрый способ определить вес готового мяса или рыбы. Классический стейк или рыба, имеющие ширину с колоду карт и размером с ладонь руки (без пальцев!) весит примерно 100 граммов...