У каждого витамина из группы B свое назначение, но в целом они отвечают за здоровье нервной системы, глаз, волос, кожи и поддерживают энергетический баланс организма. Вместе с экспертами рассказываем, что такое витамины группы В, чем опасен их дефицит и в каких продуктах они содержатся. Дефицит витаминов группы B разной степени встречается примерно у 40-60% людей, причем как взрослых, так и детей [1], [2]. Чаще всего к выраженным симптомам приводит нехватка трех элементов группы — В1, В6 и В12. Причин...

Ещё лет семь назад я не понимала, зачем нужна дружба, если у меня есть дружная семья. Муж, дети, сестра, другие родственники как будто бы заменяли мне друзей, я даже посты об этом писала. Как же сильно я сама тогда «кастрировала» свою жизнь! Ограничивала семьей, пусть и очень любимой. Убрать дружбу из жизни — это как убрать один цвет из палитры. Вроде бы и без него можно рисовать, но если его добавить — то жизнь заиграет намного более яркими красками. Когда я проработала свои ограничивающие убеждения, страхи и комплексы — я ощутила ценность дружбы...