Сон напрямую влияет на здоровье, работоспособность и эмоциональное состояние. Но мало кто задумывается, что звуки для сна играют не меньшую роль, чем матрас, подушка или режим дня. Громкие шумы мешают засыпать, а правильный звуковой фон, наоборот, помогает быстрее расслабиться и крепко спать всю ночь. В этой статье я подробно разберу: как звук влияет на качество сна; какие звуки полезны для засыпания; чем опасен ночной шум; как защитить сон от посторонних звуков. Почему качество сна так важно для здоровья Во время сна организм восстанавливается на всех уровнях...