На самом деле после зимы многие могут отметить, что набрали пару лишних килограмм. Чаще всего эти килограммы видны на животе, но у некоторых они откладываются еще и на бедрах, и вы можете заметить, что любимые брюки или юбка сидят уже не так, как бы хотелось. И многим известно, что прорабатывать бедра что со внешней, что со внутренней стороны достаточно сложно, но можно. Давайте поговорим об одном упражнении, которое не отнимет у вас много времени, но проработает бедра. За счет своего строения мышцы...

Полное руководство по построению головокружительных и полных ягодиц. Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа? Круглая попа более чем эстетически привлекательна. Круглая попа означает сильные ягодицы, которые помогут улучшить осанку и улучшить общую силу тела. Кроме того, она действует как встроенная подушка. 😉 С другой стороны, узкие бедра (как в случае перевернутой или квадратной попы) могут быть результатом чрезмерного сидения, из-за чего вам может быть трудно стоять прямо...