Снизить температуру в спальне и нормально выспаться в жару помогает блокировка утреннего солнца, ночная перекрестная вентиляция и метод испарительного охлаждения. Это позволяет ядру нашего тела остыть, что критически важно для выработки мелатонина, глубокого сна и восстановления работы иммунной системы у детей и взрослых. Лично от себя, для самых внимательных и преданных читателей, в конце статьи оставил «презент»! Июль 2026 года выдался аномальным, и подготовка ко сну в условиях экстремальной жары стала для многих настоящим испытанием...