Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Всем привет! Я большая поклонница работы с головой во всем, что касается питания и образа жизни. Ожирение всегда начинается в голове, кто бы что ни говорил. Даже генетические поломки контроля аппетита - это и голова, и микрофлора, примерно 50/50. Часто говорят: "Ну что тут думать, ешь меньше, двигайся больше". Забавно. Если бы это работало, все те, кто борется с лишним весом, были бы худыми, как щепки. Так почему же не работает? 21 век ударил сразу по 3 фронтам: порции увеличились, калорийность питания повысилась, движения стало меньше...