Сон — это важный физиологический процесс, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Он необходим для: 1. **Восстановления организма**: Во время сна происходит регенерация клеток, восстановление мышечной ткани и синтез белков, что способствует общему восстановлению организма. 2. **Поддержания когнитивных функций**: Сон помогает улучшить память, концентрацию и способность к обучению. Во время REM-сна (фазе быстрого сна) активизируются участки мозга, отвечающие за обработку информации и эмоциональное регулирование...

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов по просьбе редакции News-hub перечислил способы борьбы с бессонницей. Специалист советует смотреть новости только в течение 15 минут с утра. Не секрет, что негативная новостная повестка заставляет человека испытывать больше стресса, что пагубно влияет на качество сна. "Нужно выбрать максимум один-два канала информации, которым доверяем. Не надо читать об одном и том же, но из разных источников", — уточнил эксперт. Важный аспект — и времяпровождение перед сном, указал врач...