как одевать ребенка на ночь

6,5K подписчиков

Выбор одежды для сна зависит от температуры в комнате, где спит ребенок. Главное при этом помнить, что малыш не должен перегреваться во время сна. Так как у детей процессы терморегуляции немного другие, чем у взрослых, оптимально, если зимой в комнате будет 18-21 градус, а летом не более 23-25 градусов. Используйте принцип слоев - чем холоднее, тем их больше. Ручки и ножки ребенка необходимо оставлять прохладными. Как одевать ребенка при такой температуре 1. До 4-5 месяцев основной одеждой будет подгузник и пеленка...

4 года назад

Robby Fox

382 подписчика

Как одеть ребенка на ночь?

Из-за плохой терморегуляции младенцы не умеют сами защищаться от жары или холода. Поэтому одевать их перед сном нужно правильно. Как именно, давайте разбираться на канале Robby Fox ЯндексДзен. 1. Чтобы малыш спал крепко, как и положено младенцу, проветривайте детскую комнату перед сном. Для подачи свежего воздуха на ночь оставьте окно в режиме микропроветривания. Дети, кстати, лучше спят в прохладе при температуре не выше 20–22 градусов. 2. Кроватка ребенка не должна стоять возле радиатора или обогревателя...

4 года назад

Как одевать ребенка на сон?

Как ни странно, сейчас будет мало про одежду, но много про условия сна. 👌

Вообще, самое главное — это то, в каком климате спит ребенок, и насколько вы прислушиватесь к нему. А одежда — второстепенное.

Давайте по порядку.

1) Температура воздуха

Она первична по отношению к одежде и должна быть в идеале 18°C градусов (и лучше ниже, чем выше).

Первичность температуры означает, что лучше уж в пижаме/носках/спальном мешке и при плюс 16-18°C, чем в майке/трусах, но в теплой комнате с закрытым окном.

Про важность сна именно в прохладном помещении не буду расписывать — об этом уже много раз сказано современными педиатрами.

2) Влажность воздуха

Сухие слизистые ночью никому не нужны и спать мешают. Если днем ребенок активничает и еще как-то может откашляться /прочистить носоглотку, то ночью без движения все засыхает и это чревато.

Опять же, стараться поддерживать круглый год, особенно в отопительный сезон.

3) Свежесть воздуха

Детям в большей степени, чем взрослым, важен свежий воздух и кислород, поэтому спать в душном и не проветриваемом помещении для них — плохо.

Да, многим родителям непривычно спать с открытыми окнами круглый год, но здесь уже вопрос ваших приоритетов и желания менять / не менять свои привычки.

4) Доверие ребенку

Если ребенок замерзнет ночью — он даст вам знать. Понятно, что в первый год это сложнее понять в силу отсутствия четкой обратной связи. Но постепенно, исключая другие факторы, сориентироваться можно.

А вот когда ребенок уже способен будет рассказать — будет совсем проще. Но только к этому времени он уже должен уметь распознавать свои ощущения, а вы ему в этом должны помочь.

Еще мысли, которые хочется донести.

🔹 Если конечности прохладные, но в целом ребенок спокойно спит, то ОК. Можно потрогать всего (и затылок, и живот) — если теплые, пусть себе спокойно спит. Шея может быть и прохладной.

🔹 Не приучайте себя к подходу «дополнительное одеялко на всякий случай» (помните, что лучше переохладить, чем перегреть).

🔹 Если в одну ночь ребенок вспотел — в следующую попробуйте снизить температуру воздуха и одеть полегче.

🔹 Избегайте всяческого рода балдахинов / бортиков в кроватях (несмотря на их красоту!) — они и не безопасны, и мешают циркуляции воздуха вокруг кровати.

🔹 Следите, чтобы не было перегревов. Ребенок, например, в глубокой фазе сна спит настолько крепко, что может и не проснуться из-за перегрева, но потеть все равно продолжит. У совсем маленьких детей перегревы повышают риски СДВС.

🔹 У детей часто потеет голова во сне — отчасти это физиологично (потовые железы расположены в основном в области головы и шеи), отчасти сигнал проверить, не жарко ли.

🔹 Разница в восприятии температуры взрослым и ребенком остается и во сне. Детям, в целом, будет чуть жарче, чем взрослым.

🔹 «Застудить» ребенка, который спит рядом с открытым окном, все же невозможно, если приучать его к этому с детства. Это из тех же стереотипов, что и «застудить от сквозняка», «застудить без шапки» . Не стоит бояться открытого окна / включенного кондиционера.

🔹 Если ребенок спит в родительской кровати — можно практиковать разные одеяла (ему полегче, себе потеплее).

🔹 Следите за обратной связью от ребенка. Особенно, когда он уже говорит (например, мой старший часто одевает только верх от пижамы, объясняя это тем, что «штаны не нужны, в них будет жарко»).

🔹 В разные фазы сна терморегуляция работает чуть по-разному. Не стоит удивляться, если в ночные часы части тела у ребенка то теплые, то прохладные, то опять теплые.

🔹 Дети очень часто раскрываются во сне. Не пугайтесь, если обнаружите спящего и раскрытого ребенка — дети умеют себя согревать. А если организму действительно станет некомфортно — ребенок проснется и попросит вас о помощи.

Резюмируя.

Главное во время сна то, каким воздухом мы дышим, нежели во что одеты.

И температура, и влажность, и свежесть критичны для слизистых, для сосудов, для кислородного насыщения и для общего и качественного высыпания.

Сначала проверьте эти факторы, потом приступайте к одежде. ✅

Ваши мысли? ) 👇

@mom_i_am_not_cold