3 простых трюка на турнике для начинающих воркаутеров Здравствуйте, читатели, сегодня я вам расскажу о 3-ëх простых трюков в воркауте. Топ идëт от самого простого к самому сложному. 1-ое самое стандартное это, выход на 1-у руку. Это можно сказать самый простой три начинающего воркаутера. Он выполняется закидывание флажка на удобную вам руку и поднятием своего тела . Данный трюк я описал очень кратко. Кому интересно прочитайте на моëм канале есть отдельный разбор данного трюка. Так-же...

В теплое время года можно использовать турник во дворе для тренировок. Но и в спортзале ты можешь выполнять упражнения с перекладиной, которые помогут стать сильнее и выносливее. Выбирай, какие из них включить в свою тренировку в зависимости от твоей физической подготовки. 1. Передний рычаг Это сложное упражнение помогает развить сильные мышцы корпуса, спины и рук. Придется попрактиковаться и запастись терпением, чтобы развить совершенную технику и научиться выполнять много подходов. Исходное положение: повисни на перекладине хватом сверху, руки полностью выпрями...