3 простых трюка на турнике для начинающих воркаутеров Здравствуйте, читатели, сегодня я вам расскажу о 3-ëх простых трюков в воркауте. Топ идëт от самого простого к самому сложному. 1-ое самое стандартное это, выход на 1-у руку. Это можно сказать самый простой три начинающего воркаутера. Он выполняется закидывание флажка на удобную вам руку и поднятием своего тела . Данный трюк я описал очень кратко. Кому интересно прочитайте на моëм канале есть отдельный разбор данного трюка. Так-же...

Здравствуйте, поклонники спорта! Нынче мы поговорим о том, какие «выкрутасы» легко освоить на перекладине, какие трюки на турнике можно делать в первую очередь и без риска здоровья. Подъем переворотом Наиболее доступным для неопытных гимнастов считают подъем переворотом. Склепка А теперь перейдем к решению вопроса как делать трюки на турниках, например, такие как склепка. Для этого берутся за перекладину хватом сверху. Здесь подтягиваться не надо, достаточно приподнять ноги к перекладине, а потом резко опуститься с ножным махом и взлететь над перекладиной, перейдя в упор спереди...

1. Выход на три. Очень простой, но зрелещный элемент! Для его исполнения вам нужно поднять таз к турнику закинуть ногу на перекладину и махнуть ей вниз! Вуаля! >>>Видео инструкция<<< 2. Обратный выход на три Для его выполнения вам достаточно повторить начало выхода на три, но ногу нужно поднимать, а не опускать! >>>Видео инструкция<<< 3. Выход на одну Для выполнения данного элемента вам достаточно подтянуться, закинуть руку на турник(флажок), опереться на неё, затем вторую руку! >>>Видео инструкция<<< 4...