Список покупок работает не потому, что дисциплинирует. Он переносит решение из магазина домой: туда, где вы видите свои полки и не видите ни ярких ценников, ни красивой выкладки. Ниже — способ составить такой список за пять шагов и шаблон, который можно переписать под себя. В памяти хорошо удерживается то, что закончилось сегодня. А вот что заканчивается, чего хватит ещё на неделю и что уже лежит в морозилке, — гораздо хуже. Отсюда знакомая картина: дома появляется третья пачка гречки, а масла при этом нет...