При недостатке клетчатки и жидкости в рационе первым делом страдает кишечник. Как исправить ситуацию и очистить орган от токсинов, не навредив себе, рассказали учёные. Как передаёт Pronews.gr со ссылкой на учёных, есть ряд напитков, которые могут как облегчить состояние при проблеме с походом в туалет, так и усугубить. В первом случае помогут вода, фруктовые и овощные соки с клетчаткой и кофе. Но есть ряд нюансов. Что касается воды, то пить её рекомендуется утром на голодный желудок - порядка двух стаканов. Жидкость не должна быть холодной или прохладной. Кофе также следует пить в меру. Употребление же овощных и фруктовых соков с клетчаткой обеспечит нужную гидратацию организма...

Как сохранить кишечник здоровым? Почему с возрастом он перестаёт работать как часы? Иногда кажется, что организм – это удивительно мудрая система. Всё в нём продумано: сердце бьётся ритмично, лёгкие наполняются воздухом, клетки обновляются. Но есть один орган, о котором люди вспоминают только тогда, когда он начинает «капризничать». Это кишечник. И если с ним что-то идёт не так, последствия редко ограничиваются одним неприятным симптомом. Появляется усталость, тяжесть в теле, ухудшается кожа, скачет давление, начинают беспокоить суставы...