Холестерин — "молчаливый убийца": бляшки сужают сосуды, вызывая инфаркт и инсульт. По данным Журнала Кардиологии (2023), 40% взрослых имеют ЛПНП >3,0 ммоль/л. Кардиолог, д.м.н. Игорь Александрович Смирнов: "Очистить сосуды можно без мифов: 5 научно доказанных методов снижают холестерин на 20–30% за 3 месяца". В этой статье — как очистить сосуды и снизить холестерин: методы, продукты, спорт, статины, план. Наука, без воды. Ключевые слова: очистить сосуды, снизить холестерин, научно доказанные методы,...

Холестерин – натуральный жирный спирт, что через кровоток попадает во все системы органов. Это вещество вовсе не является врагом человека, поддержание холестерина на необходимом уровне важно для хорошего самочувствия. Правда, речь скорее о «хорошем» холестерине – липопротеидах высокой плотности. Они способствуют синтезу витамина D и ряда гормонов, а также выработке веществ, что расщепляют другие жиры. Но есть липопротеиды с малой плотностью, так называемый «плохой» холестерин. Из-за него в сосудах образовываются бляшки и тромбы...