Список дел на день, два, три или дольше. Страх не справиться с экзаменом, заданием или ситуацией на работе. Переживания о будущем «Что я ей скажу? О чём мы поговорим в начале, как продолжится разговор, как завершится вечер?». Или уже произошедшем «Мне не стоило ей говорить эту фразу, наверно, она теперь на меня обижена». Все эти тревожные мысли долго размусоливаются в голове, из раза в раз и по кругу повторяются. У некоторых такое бывает изредка, под действием сильных эмоций, а у некоторых — беспрерывно, каждый день и каждую минуту...

Как правильно «очистить» голову от лишних мыслей? (Фрагмент из книги «Чертоги разума: Убей в себе идиота») Наши мысли на автопилоте напоминают своего рода детскую карусель — лошади вроде едут и задорно, но по кругу и не на самом деле. При этом, вы затрачиваете на эту карусель колоссальное количество энергии, а ваше душевное состояние приходит в совершеннейшую негодность. Часто мы прокручиваем в голове одни и те же переживания: жизненные проблемы, тяготы, лишения, несчастья, отсутствие внимания, старость, одиночество...