Список дел на день, два, три или дольше. Страх не справиться с экзаменом, заданием или ситуацией на работе. Переживания о будущем «Что я ей скажу? О чём мы поговорим в начале, как продолжится разговор, как завершится вечер?». Или уже произошедшем «Мне не стоило ей говорить эту фразу, наверно, она теперь на меня обижена». Все эти тревожные мысли долго размусоливаются в голове, из раза в раз и по кругу повторяются. У некоторых такое бывает изредка, под действием сильных эмоций, а у некоторых — беспрерывно, каждый день и каждую минуту...

Мы живем во времена, которые любят подвергать нас испытанию. Мир учит быть гибкими. Однако именно в этой адаптации к изменениям нашему разуму и телу часто нужна передышка. Предлагаю вам 6 способов расслабиться и очистить голову, которые мне помогают. Большинство из них займет буквально несколько минут. Медитация Медитация находится в верхней части этого списка не просто так. Она позволяет нам наблюдать за своими мыслями и эмоциями на расстоянии и с определенной отстраненностью. Благодаря этому мы можем сохранять душевное и физическое спокойствие...