Месяц — это не год, но и не два дня. За 30 дней можно заметно похудеть, если не «играться» с диетами, а включить системный режим. Без голодовок, но с дисциплиной. 📉 Реальный результат — минус 6–12 кг за 4 недели, в зависимости от начального веса, питания и активности. ❗Главное правило: уходит жир + отёки + избыток воды За счёт чего ты худеешь: 🥗 Этап 1: питание — 70% успеха Убираем всё, что даёт скачки инсулина (жир на животе), задерживает воду (отёки) и провоцирует срывы. ❌ Что исключаем: ✅ Что оставляем: 🏃 Этап 2: движение каждый день Необязательно спортзал...

Очень важная статья для девушек - как похудеть за месяц. В статье мы включили 2 крутых видео ролика на эту тему! Поехали:) Вопросом «как похудеть за месяц?» хотя бы раз в жизни задавалась большая половина человечества. У многих этот вопрос возникает регулярно – в преддверии купального сезона. И, к сожалению, если этот вопрос появляется в голове, значит человеку, и правда, есть что приводить в порядок. Вопрос «как похудеть за месяц?» Вопросом «как похудеть за месяц?» хотя бы раз в жизни задавалась большая половина человечества...