Дело в том, что многие совершают ошибки при тренировках, если делать не правильно то можно повредить спину и колени, из-за чего вместо стройного пресса получают растяжения и боли. Поэтому важно правильно выбирать упражнения и выполнять их грамотно. Сегодня я научу вас эффективному комплексу, который поможет укрепить мышцы живота и быстро похудеть в области талии! Перед тем как приступить к упражнениям, обязательно разогрейте мышцы. Хорошая разминка подготавливает тело к нагрузке и снижает риск травм...

Когда речь заходит о похудении, многие люди первым делом указывают на живот. Кажется, стоит немного покачать пресс, поделать скручивания или «планку» — и именно эта часть тела станет плоской. Фитнес-индустрия подливает масла в огонь: обещает «минус 10 сантиметров в талии за месяц» или «сжигание жира с проблемных зон». Миллионы людей годами делают скручивания, надеясь увидеть заветные кубики. Но почему живот остается на месте? Пора разобраться с одним из самых живучих фитнес-мифов и узнать, как на самом деле работает человеческое тело...