Мы часто слышим об опасностях, связанных со слишком поздним засыпанием, поздним пробуждением или слишком малым количеством сна. Все это приводит со временем к негативным последствиям для здоровья, но есть еще одна причина, которая может ухудшать ваше состояние — слишком долгий сон. Как определить, что вы спите слишком долго Есть определенные признаки, которые указывают на то, что, возможно, вы спите слишком долго. Это могут быть проблемы с памятью, продуктивностью, признаки депрессии, тревога или чувство постоянной усталости...

Когда человек начинает недооценивать сон, это всегда приводит к плачевным последствиям. Но что удивительно – среди нас немало тех, кто считает сон чем-то вроде слабости. Ну подумаешь, не поспал ночь-другую. «Потом досплю», – думают они. Только вот «потом» может и не наступить. И это, увы, не преувеличение. «Сон – это золотая цепь, связывающая здоровье и наше тело.» – Томас Деккер Сегодня мы знаем наверняка: хронический недосып разрушает нас изнутри. Медленно, но верно. И дело не только в усталости или плохом настроении...