Жир на животе — это не только косметическая проблема, но и «метаболическая ловушка». Висцеральный жир, окружающий внутренние органы, обладает высокой гормональной активностью: он постоянно выбрасывает в кровь вещества, провоцирующие воспаление и инсулинорезистентность. Чтобы убрать его, недостаточно просто «меньше есть» — нужно перенастроить биохимию организма. Вот 7 стратегий, эффективность которых подтверждена клинической практикой. Инсулин — гормон, который блокирует расщепление жира. Каждый перекус вызывает его скачок...

Вес - лишь один из компонентов здорового тела, и можно иметь жир на животе и оставаться здоровым человеком. Но если вы хотите внести небольшие коррективы, предлагаем лучшие способы уменьшить живот. Примите факт, что поведение придётся корректировать Большая часть процесса похудения - это осознание того, какие решения вы принимаете. Например, во время прогулок с друзьями вы можете перестать следить за тем, сколько вы едите или пьете. Но если вы на долю секунды отвлечетесь и осознаете этот факт, то сможете исправить ситуацию...