Утром вы несколько раз нажимаете на будильнике кнопку “отложить”, трёте глаза, пьёте литрами кофе, но всё-таки пару часов чувствуете себя так, как будто ходите во сне? Как заставить себя встать утром? Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так. Подготовку к бодрому утру стоит начинать с вечера. Содержание статьи Ложитесь раньше Всё очень просто: чтобы быстро проснуться рано утром, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов сна в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться...

Вот звенит будильник, и мы снова злимся на него, стараемся быстрее выключить… Или откладываем звонок на 10 минут, а потом еще на 10. В итоге опаздываем на работу, собираемся в спешке. Думаю, это знакомо многим. Лично у меня раньше так проходило каждое утро. Именно поэтому я захотел изменить свою жизнь, нашел советы, как правильно начинать свое утро, и в этой статье поделюсь ими с тобой. Прими контрастный душ Я бы назвал этот способ действительно сложным, ведь не каждый человек заставит себя встать с кровати и принять холодный душ...