Всем привет! Сегодня я вам расскажу, как можно научиться ходить на руках за одну неделю. Я знаю, что это реально, потому что сам так научился. Во-первых, чтобы ходить на руках нужно держать равновесие, вообще изначально это сложно, но если приложить немного упорства, то у вас всё получится. Во-вторых, попробуйте перед этим отжиматься...

Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...