Избавиться от жира на животе с годами становится сложнее, но это возможно. Сейчас расскажем про 5 эффективных советов по потере жира на животе, подкрепленные научными исследованиями. 1. Ешьте много растворимой клетчатки Потеря жира на животе начинается с правильного питания и добавления питательных веществ, которые, как доказано, сжигают жир и предотвращают накопление нового. Одним из таких питательных веществ, является клетчатка. Клетчатка помогает продлить чувство сытости. Попадая в желудок и кишечник она разбухает, заполняя пространство...

Принято считать, что сложнее всего избавиться от жира в области живота. Врач-диетолог Юлия Чехонина дала 5 советов, которые позволят решить эту проблему. Так, в первую очередь, указала специалист в эфире программы «О самом главном», нельзя забывать про физические упражнения. Если до этого вы не занимались спортом, то нужно начинать с 1–2 тренировок в неделю. Затем следует увеличить их интенсивность. Специалист объяснила, что в повседневной жизни нагрузка на брюшные мышцы практически отсутствует...