Избавиться от жира на животе с годами становится сложнее, но это возможно. Сейчас расскажем про 5 эффективных советов по потере жира на животе, подкрепленные научными исследованиями. 1. Ешьте много растворимой клетчатки Потеря жира на животе начинается с правильного питания и добавления питательных веществ, которые, как доказано, сжигают жир и предотвращают накопление нового. Одним из таких питательных веществ, является клетчатка. Клетчатка помогает продлить чувство сытости. Попадая в желудок и кишечник она разбухает, заполняя пространство...

Жир на животе — это не только косметическая проблема, но и «метаболическая ловушка». Висцеральный жир, окружающий внутренние органы, обладает высокой гормональной активностью: он постоянно выбрасывает в кровь вещества, провоцирующие воспаление и инсулинорезистентность. Чтобы убрать его, недостаточно просто «меньше есть» — нужно перенастроить биохимию организма. Вот 7 стратегий, эффективность которых подтверждена клинической практикой. Инсулин — гормон, который блокирует расщепление жира. Каждый перекус вызывает его скачок...