Как оценить свою физическую форму: современные и классические тесты и технологии Тренировки должны быть не только интенсивными, но и безопасными. Чтобы контролировать прогресс и вовремя замечать слабые места, важно регулярно оценивать свою физическую форму. Сегодня я расскажу о классических и новейших методах диагностики, включая последние исследования и гаджеты.  1. Оценка базовых спортивных показателей Сила, выносливость, гибкость - Сила – рабочие веса в жиме, приседе, подтягиваниях.  - Выносливость – время и дистанция в беге, плавании, езде на велосипеде...

Выносливость – один из ключевых аспектов фитнеса и здорового образа жизни. Каждый спортсмен, независимо от своих спортивных достижений, стремится улучшить свою выносливость и достичь новых результатов. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные тесты на выносливость в мире, которые помогут вам определить свои сильные и слабые стороны, а также разработать наиболее эффективную тренировочную программу. Тест на максимальное потребление кислорода (VO2 max): VO2 max – это максимальное количество кислорода, которое организм способен потребить во время интенсивной физической активности...