Как оценить свою физическую форму: современные и классические тесты и технологии Тренировки должны быть не только интенсивными, но и безопасными. Чтобы контролировать прогресс и вовремя замечать слабые места, важно регулярно оценивать свою физическую форму. Сегодня я расскажу о классических и новейших методах диагностики, включая последние исследования и гаджеты. 1. Оценка базовых спортивных показателей Сила, выносливость, гибкость - Сила – рабочие веса в жиме, приседе, подтягиваниях. - Выносливость – время и дистанция в беге, плавании, езде на велосипеде...