Чтобы тренировки приносили максимум пользы, важно уметь объективно оценивать состояние здоровья и уровень физической подготовки. Сегодня я поделюсь проверенными методами диагностики, которые использую в работе с клиентами.  1. Оценка спортивных показателей  Начните с базовых замеров:  - Сила – вес, который вы поднимаете, количество подходов и повторений в упражнениях на пресс, спину, руки и ноги.  - Выносливость – дистанция и время в беге, ходьбе, плавании.  - Гибкость и ловкость – способность контролировать движения, сохранять баланс...

Как оценить результаты теста За каждый ответ: - Первый вариант: 4 балла - Второй вариант: 3 балла - Третий вариант: 2 балла - Четвертый вариант: 1 балл Подсчет баллов: - 35-40 баллов: Высокий уровень эмоционального интеллекта - 25-34 балла: Средний уровень - 15-24 балла: Ниже среднего - 10-14 баллов: Низкий уровень Интерпретация результатов: ❗️Высокий уровень: Вы отлично управляете своими эмоциями и умеете выстраивать отношения с окружающими...