"Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому" - говорил Николай Амосов. Человек, который всю жизнь посвятил медицине и лечению людей, всегда настаивал на том, что не нужно бежать со всех ног к доктору от малейшего недуга. Стоит задуматься о своем образе жизни, о сбалансированности питания, о присутствии в жизни физических нагрузок и позитивного мышления. Общее здоровье человека связано с подвижностью суставов, весом, качеством работы ЖКТ, умение мягко реагировать на стрессовые ситуации...

Сделал подборку максимально простых – не требующих никакого оборудования и аппаратуры, но довольно информативных тестов и измерений для оценки функционального состояния, физического развития и тренированности. Пробы Штанге и Генчи на способность противостоять недостатку кислорода Дают некоторое представление о функциональном состоянии кардиореспираторной системы, кислородной ёмкости крови и устойчивости ЦНС к гипоксии. Проба Штанге. Измеряется максимальное время задержки дыхания на вдохе в состоянии покоя...