С возрастом наш организм меняется, и процесс снижения веса может стать более сложным. После 50 лет метаболизм замедляется, гормональный фон перестраивается, а аппетит часто становится менее управляемым. Но это не значит, что похудеть невозможно. Главное — подойти к этому процессу с умом и знанием особенностей организма. Давайте разберем, как обуздать аппетит и достичь здорового веса после 50. Первое, на что стоит обратить внимание, — это качество питания. С возрастом потребность в калориях снижается, но потребность в питательных веществах остается высокой. Убедитесь, что ваш рацион богат белком, клетчаткой, полезными жирами и витаминами...

Всем привет! Посвящаю этот небольшой воскресный материал тем, кому очень трудно остановиться даже после объективно объемных и сытных порций. Все время хочется «зажевать» сладким, орешками, соленым… На что стоит обратить внимание, если чувство сытости вам совершенно незнакомо? Вы можете есть днем и ночью, а организм, потерпев лет десять-двадцать и набрав аналогичное количество лишних килограммов и болячек, уже начинает открыто возмущаться таким положением дел. Секрет успеха – в своевременной активации гормонов сытости, а проблема - в их неэффективной выработке или «спящем» состоянии...