Подруга рыдает после расставания. "Да ладно, не грусти! Всё к лучшему! Значит, он не твой человек!" — бодро говорите вы. А она смотрит так, будто вы её предали. Знакомо? Или вот: вы делитесь с мамой, что устали и выгораете. "Другим хуже! У тебя есть работа, здоровье, крыша над головой! Думай о хорошем!" И вместо поддержки — чувство вины за свои "неправильные" эмоции. Исследования показывают: 78% людей сталкиваются с токсичной позитивностью еженедельно. При этом 65% признаются — после фраз типа "не грусти" им становится только хуже...

Пережить свое собственное грустное настроение непросто. Вдвойне сложнее, если рядом с тобой грустит другой человек. Это состояние беспомощности, когда ты хочешь помочь и поддержать близкого человека, но не знаешь с чего начать, очень знакомо многим. Как найти решения и как помочь ему вернуться к радости жизни? В такой ситуации очень важно проявить понимание и эмпатию. Не стоит пытаться рассудить или отвлечь грустящего человека, это может вызвать лишь больше раздражения и отчаяния. Дайте ему возможность выразить свои чувства и эмоции, показав, что его грусть не останется без внимания...