В течение дня происходят естественные изменения массы тела человека в пределах 1–1,5 кг. Это связано с процессами обмена веществ, приемами пищи, физической активностью и другими факторами. Каким образом тогда установить свой точный вес? Рассказываем о правильной технике взвешивания. Считается, что утро — самое оптимальное время, когда лучше взвешиваться, поэтому встаем на весы сразу после пробуждения. Обязательно натощак, поскольку за ночь организм потерял достаточное количество калорий, а новые набрать пока не успел...

Мы привыкли верить весам: если стрелка не переваливает за красную черту - значит, с сердцем порядок. Но многолетние наблюдения за сотнями тысяч людей показывают обратное. Человек с идеальным индексом массы тела может оказаться в группе более высокого риска, чем его полный сосед. И всё дело не в том, сколько вы весите, а в том, как распределяются эти килограммы. Особенно - в районе талии. Индекс массы тела (ИМТ) - это простая формула, которая делит вес на рост в квадрате. Он был создан для статистических...