Плечи - это одна из наиболее важных и визуально впечатляющих групп мышц в вашем верхнем теле. Для достижения красивой формы и заметного увеличения объема плеч необходимо выполнять правильные упражнения и следовать сбалансированной тренировочной программе. В этой статье мы представим вам силовую тренировку, которая включает разминку и пять ключевых упражнений для максимального развития ваших плечевых мышц. Разминка: Важный первый шаг Перед началом силовой тренировки плеч обязательно проведите разминку...