Как должна выглядеть тренировка плеч? Этим вопросом задаются многие. И это не с проста. Ведь именно широкие плечи, выделяют атлетически сложенных людей из общей масса. Поэтому каждый старается уделить этой мышечной группе, максимально возможное время на тренировки...

Почему важно тренировать мышцы плеч — упражнения для силуэта Ты стоишь перед зеркалом, натягиваешь футболку — и вдруг замечаешь: плечи как будто «провисли». Рукава болтаются, спина сутулая, а в профиль выглядишь так, будто всю жизнь таскал чемоданы в одной руке. При этом пресс может быть даже намечен, ноги — в тонусе, а вот верх тела словно забыли тренировать. А зря. Плечи — это не просто эстетика. Это архитектура тела Мышцы плеч — дельтовидные — отвечают не только за то, чтобы ты красиво смотрелся в майке. Они участвуют буквально во всех движениях рук: когда ты поднимаешь сумку, машешь, тянешься к верхней полке, отжимаешься или просто встаёшь с кресла...