Человеческое тело обладает большими возможностями, о которых знают немногие, — и эти возможности вполне объясняются разными науками. Я собрал несколько примеров того, как перехитрить свое тело и мозг и использовать их себе на пользу...

В чем обман? Ваше тело — великий приспособленец. Наше тело любит постоянство и равновесие (гомеостаз). Когда вы долго сидите на низкокалорийной диете, оно понимает: «наступили тяжелые времена!» и включает режим энергосбережения: Замедляет метаболизм. Начинает экономить каждый грамм жира «на черный день». Вы чувствуете усталость, слабость, и прогресс в похудении останавливается. Хак: Система «качелей» или Зигзаг-калории. Суть в том, чтобы не дать организму адаптироваться. Вы сознательно меняете калорийность рациона изо дня в день, создавая для тела метаболическую встряску...