Готовясь к родам, женщина должна владеть информацией о том, как начинаются схватки, что происходит в этот момент с ней и малышом. Она должна понимать, что ее ждет в родзале и что от нее требуется. Конечно, не нужно смотреть видео-записи с родов, но и пребывать в неведении не стоит. Это только порождает страхи или укрепляет уже существующие. Ведь боязнь всегда возникает из-за неизвестности. Нужно свести возможные приступы паники на нет или хотя бы минимизировать их. Иначе женщина не сможет себя контролировать, а значит, и боль будет ощущать намного сильнее и ярче...

Роды – это всегда физическая и психологическая нагрузка. Сокращается матка, ребенок продвигается по родовым путям, потом появляются потуги – все это длится несколько часов. На такую работу нужны силы, а как их сохранить и даже восстановить? Отличный способ пережить схватки и родовую боль – правильное дыхание Женщина, сосредоточенная на правильном дыхании, меньше обращает внимание на боль, раскрытие шейки матки происходит быстрее, и, следовательно, малыш появляется на свет раньше. Основные техники...