1️⃣ Кальций помогает снизить сокращение и спазм с матки, тем самым облегчить болевой синдром. Употребляйте продукты, богатые кальцием, например семена кунжута, предварительно замоченный с водой. 2️⃣ Магний поддерживает серотонин. Гормон радости. Будет хорошее настроение. 3️⃣ Шатавари. Это растение, очень популярное сейчас. Я рекомендую принимать в форме порошка, но если тяжело и невкусно, то по две таблетки два раза в день через 30 минут после еды...