Пожалуй, главный совет, который стоит принять как данность — смиритесь. Увы, но перепады настроения, желание закусить шпротами банановое пирожное, приступы голода в самый неподходящий момент, сонливость и раздражительность настигают, в той или иной степени, перед наступлением очередной менструации почти каждую представительницу прекрасного пола. Предменструальный синдром (ПМС) возникает за 4-7 дней до начала выделений и исчезает через 1-2 после наступления месячных. Такое состояние характеризуется...

Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс физических и эмоциональных симптомов, которые могут проявляться за несколько дней до начала менструации. Многие женщины сталкиваются с дискомфортом, таким как боли в животе, усталость, раздражительность и перепады настроения. К счастью, существуют способы уменьшить симптомы ПМС и улучшить общее состояние. Рассмотрим основные подходы к управлению этим состоянием. Одним из ключевых факторов в борьбе с симптомами ПМС является правильное питание. Определенные...