Летом практически каждому из нас хочется усиленно заниматься спортом. Ещё бы, ведь сейчас время открытых платьев и отпускной сезон, а лишние килограммы стали расплатой за новогодние праздники, да и вообще за весь период холодных времен года. И, как назло, после первого же активного занятия с утра не встать — так болят мышцы. Рассказываем, какая боль «хорошая», а когда надо беспокоиться и как облегчить состояние после интенсивных физических нагрузок. Наиболее распространенным типом хорошей боли является жжение в мышцах во время таких нагрузок, как тяжелая атлетика...

Боль в мышцах через день или два после интенсивной тренировки или тяжелых упражнений — это нормально, особенно если вы увеличиваете интенсивность упражнений или начинаете заниматься новым видом спорта или упражнениями. Отсроченные мышечные боли это боли в мышцах вызваны крошечными повреждениями мышечных волокон и соединительной ткани. Если вы какое-то время не тренировались или начинаете новую физическую активность, вы, вероятно, почувствуете боль в мышцах после тренировки. Ваше тело просто говорит, что вашим мышцам нужно время для восстановления...