Если по какой-то причине вы не можете воспользоваться обезболивающим или имеются противопоказания к применению — существуют способы облегчить боль в домашних условиях. «Физические упражнения перед месячными или во время них могут улучшить кровообращение, повысить уровень эндорфинов и улучшить способность женщины справляться с симптомами, которые у нее возникают», — объяснила в интервью USA Today доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Джессика Кингстон. Исследование 2018 года подтверждает, что регулярные физические упражнения эффективны для уменьшения симптомов болезненных менструаций. Также можно практиковать самомассаж...

Женщины, которых не беспокоят ни боли, ни неприятные ощущения во время менструаций, довольно редко встречаются. Ниже – несколько простых практических советов, которые помогут вам бороться с менструальными болями. Боли Согласно опросам, 56% женщин испытывают болевые ощущения малой и средней интенсивности во время менструации, а 35% женщин переживают критические дни как настоящую болезнь, с температурой, острой болью и ознобами, которые на несколько дней превращают их жизнь в сплошные мучения. Однако сегодня существуют доступные нам методы для облегчения этих неприятных ощущений...