После интенсивной тренировки многие сталкиваются с неприятной болезненностью в ногах. Это явление, называемое отсроченной болезненностью мышц (DOMS), возникает в результате микротравм мышечных волокон. Понимание причин и проявлений DOMS помогает эффективно справляться с болью и быстрее восстанавливаться. DOMS обычно проявляется через 24–48 часов после физической нагрузки и может варьироваться от лёгкой дискомфортности до сильной боли. К факторам, способствующим возникновению, относятся высокая интенсивность тренировки, недостаточная разминка и неадаптированный объём нагрузки...

Начать заниматься спортом - одно из правильных решений для улучшения здоровья и формы тела. Боли в мышцах являются естественным проявлением организма, не привыкшего к новым нагрузкам. Не стоит отчаиваться, так как есть несколько способов облегчить боль и дискомфорт в мышцах, о которых мы расскажем в данной статье. Почему возникает боль? Мышечная боль может вызывать дискомфорт и затруднять выполнение привычных действий. Это явление возникает из-за физиологических процессов, которые происходят в организме во время физической нагрузки...