Боль в мышцах после тренировки, или крепатура, – это нормальное явление, которое возникает после физических нагрузок, особенно после новых или интенсивных упражнений. Она свидетельствует о том, что ваши мышцы работают и становятся сильнее. Однако боль может быть довольно неприятной, ограничивая вас в движениях и мешая обычной жизни. В этой статье мы рассмотрим причины крепатуры, ее симптомы и предложим эффективные способы справиться с ней. Причины крепатуры: * Микроразрывы мышечных волокон: Во время интенсивных тренировок происходит микротравматизация мышечных волокон...

К сожалению не всегда вызвана ростом мышц. Зачастую это процесс восстановления разорвавшихся мышечных волокон. И чтобы их восстановить организм затрачивает аминокислоты в больших объемах Самые эффективные методы для снятия болевых ощущений: 1...