К сожалению не всегда вызвана ростом мышц. Зачастую это процесс восстановления разорвавшихся мышечных волокон. И чтобы их восстановить организм затрачивает аминокислоты в больших объемах Самые эффективные методы для снятия болевых ощущений: 1...

Все мы боимся, что боль в мышцах после тяжелой тренировки будет препятствовать производительности и доставит много неудобства общему комфорту. В этой статье приведём несколько способов улучшить восстановление после тренировки. Легкая тренировка по плаванию В воде на нас действует гидростатическое давление, которое действует как сжимающая сила для всех наших мышц. Это давление улучшит эффективность циркуляции и детоксикации крови, следовательно, поможет в восстановлении после интенсивных физических нагрузок...