Двигаться с болью при месячных или даже судорогами, может быть ужасно неприятно. К счастью, вы можете облегчить боль естественным путем, используя простые домашние процедуры, диетические изменения и физические упражнения. 1. Помассируйте живот, чтобы расслабить мышцы Массаж способствует увеличению притока заживляющей молочной кислоты к мышцам, в которых происходят судороги. Кончиками пальцев двигайтесь медленными круговыми движениями. Начните с внешних краев живота и постепенно продвигайтесь внутрь и вниз...

Месячные вовсе не должны быть днями, обозначенными черным в календаре из-за нестерпимой боли. Улучшить самочувствие можно, подготовив свое тело к процессу менструации. Боль во время месячных – это вообще нормально? Если одним словом, то да...