Знаете, как я пришла к йоге? Через боль в спине и постоянную усталость. Да-да, совсем не через стремление к просветлению или желание сесть в лотос! Просто однажды утром я еле встала с кровати и поняла — так больше нельзя. И начала с самого простого — 10-минутной растяжки перед сном. В последнее время все чаще слышу от друзей и знакомых советы начать заниматься йогой. "Попробуй йогу — станет легче", "Йога помогла мне справиться со стрессом", "После йоги спина перестала болеть"... Звучит заманчиво,...

Йога — это не просто физическая активность, а целая система, направленная на улучшение здоровья, гибкости и душевного равновесия. Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, начать заниматься йогой может каждый. Главное — знать, с чего начать и как подойти к практике, чтобы получить максимальную пользу. В этой статье мы поделимся полезными советами для новичков и опытных практикующих, которые помогут вам начать или углубить своё путешествие в мир йоги. Первый шаг к успешной практике — это чётко понять, зачем вам нужна йога...