Вы собрались, подготовили дома всё самое необходимое или купили абонемент в спортивный зал. Вы замотивированы, заряжены энергией, но с чего надо начинать заниматься? Браться ли сразу за самое тяжелое и...

Основные правила при занятиях фитнесом несложные, поэтому запомнить и соблюдать их не составит никакого труда, а эффективность занятий повысится в несколько раз.