Упражнения на турнике — один из методов, позволяющих увеличить рост. За счет выпрямления позвоночника они позволяют вырасти на несколько сантиметров — точнее, улучшить осанку и визуально стать выше. Особенно быстрый эффект достигается при сочетании с упражнениями на растяжку. Согласно отзывам, регулярное выполнение упражнений по методике Берга помогает увеличить рост на существенные 15-20 см в подростковом возрасте и на 5-10 см во взрослом. Кроме этого, стать немного выше можно при изменении прически и стиля одежды...

Как увеличить рост с помощью упражнений: вис на перекладине. Схватиться за турник и висеть 2-3 минуты; вис на перекладине и поочередное разведение ног в стороны; вися на турнике, согнуть ноги в коленях, дотянуться до ягодиц, затем прогнуться в спине. Упражнения чередовать; поворачивать корпус влево-вправо, повиснув на турнике; подтягивать колени к груди на турнике; поднятие ног и их повороты в висячей позе. Выполнять технику нужно 2 раза в день, три раза в неделю. Дополнительно на турнике можно подтягиваться...