Доктор медицинских наук и кардиолог Джули Долфин утверждает, что постоянные тренировки не только повышают качество жизни, но и помогают рано обнаружить сердечно-сосудистые патологии. Например, если одышка возникает при привычных упражнениях, которые раньше не вызывали дискомфорта, это может указывать на проблемы со здоровьем. В журнале Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports опубликовано исследование, которое доказывает: лучше заниматься умеренно и регулярно, чем интенсивно, но редко. Джули поделилась с New York Post планом 20-минутных тренировок, адаптированных под каждый возраст...