Наращивание мышечной массы — процесс, который основан на прогрессии нагрузок. Суть заключается в том, что вы предъявляете к своему телу повышенные требования. Тело к этому относится отрицательно, но вы его хозяин: нервная система передает импульс мышцам в момент, когда вы выполняете упражнение. У мышц нет мозга, и они вынуждены реагировать на сигнал. И неважно, в каком помещении происходит процесс — дома или в тренажерном зале. Отжимания или штанга?
Нет научных доказательств, что для роста мышечной массы необходимо конкретное упражнение или конкретный снаряд...
Если вы будете соблюдать эти правила о которых мы поговорим ниже, вы без проблем, в совершенно любых условиях сможете набрать мышечную массу. Проблема многих людей, которые не могут накачаться, заключается в том что они не соблюдают эти правила. Возможно, они просто не знают о них, а возможно они думают что умнее всех. Вариантов может быть масса, но факт остается фактом. Дело в том, что иногда действительно бывает так, что человек ходит в зал, тренируется несколько месяцев и думает что постиг Дзен...