Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Врач объяснил, в какой позе нужно спать, чтобы меньше храпеть и снизить страдания от изжоги. Оказалось, положение человека во сне определяет его здоровье. “Сон на спине или на боку считается лучше, чем сон на животе. Сон на боку — самая популярная поза, поскольку она может уменьшить храп и изжогу, а также предотвратить боли в спине. Сон на спине — вторая по распространенности поза, она лучше всего подходит при болях в шее и заложенности носа...